Therabodys Theragun Mini löste alla mina WFH-hållningsproblem

Att jobba hemifrån i 12+ månader börjar ta ut sin rätt. Om du inte har att göra med någon form av ländryggssmärta och/eller muskelspänningar, då hälsar jag dig (och ber, vad är din hemlighet?). Men för de flesta av oss har förändringen av plats - och som ett resultat av fungerande kontorsutrustning - lämnat komfortfaktorn något bristfällig. Även om jag framgångsrikt har konstruerat bärbara stativ av pussellådor och ett handledsstöd ur en gammal yogamatta, var det inte heller en match för min dåliga hållning och skärmkikning dag ut och dag in.

Jag frågade flera vänner vad de gör för muskelspänningar, och de sa alla att det var att kombinera en Theragun med regelbunden stretching.devägen framåt. De sa också till mig att inte låta mig avskräckas av priset, eftersom utdelningen är oöverträffad. Även om jag inte var helt övertygad, är det ganska sällsynt att mitt ack så skeptiska gäng bästisar kommer att rekommendera något med sådan entusiasm, och gav efter och lät Theragun Mini in i mitt liv.

min pojkvän varar 2 timmar i sängen

Mitt största problemområde är övre delen av ryggen och skulderbladen, men jag upplever också ganska betydande spänningar i musklerna runt nyckelbenet och bröstbenet. Jag började med att ryggen flyttade standard kulfäste sakta upp och runt skulderbladet och mjukare muskler nära min nacke. På grund av Minis lilla grepp är det bäst att få en vän eller partner att hjälpa till med svårare att nå områden som detta. Theragun Mini har tre frekvenser, och det rekommenderas att du börjar med den lägsta. Efter en första fem minuters skur med instegsfrekvensen över min rygg kunde jag känna att obehaget som byggts upp under månaderna innan började försvinna. Ärligt? Lycksalig.

Vi inkluderar endast produkter som har valts ut oberoende av Bustles redaktion. Däremot kan vi få en del av försäljningen om du köper en produkt via en länk i den här artikeln.

Först ut: Grunderna

Therabody s produkter använder perkussiv terapi för att lindra och hantera muskelspänningar över hela kroppen. Tekniken som nu används i Theragun-enheterna utvecklades av Dr Jason Wersland efter en motorcykelolycka lämnade honom extrem muskelsmärta som han kämpade för att behandla. Medan de mer välkända vibrationsterapi får musklerna att dra ihop sig och slappna av, perkussiv terapi ger en form av muskelavlastning som arbetar 60 % djupare för att stimulera blodflödet och uppmuntra både syre och slaggprodukter att röra sig in och ut ur problemområdena.

är fet hud bra

Theragun Mini Therabody 175 pundSe på Therabody.com

Varför jag är besatt

Theragun Mini (och alla dess större, mer intensiva äldre syskon) kan anpassas med ett urval av utbytbara huvuden . Det finns en för varje del av kroppen du kan hoppas på att arbeta på, och varje kostar £19 (plus porto och förpackning). Personligen älskar jag Kilfäste : den är speciellt utformad för sjukdomar i övre delen av ryggen/axeln (perfekt för min dåliga hållning), men är också otroligt effektiv på IT-bandspänningar (min pojkväns problem). Multifunktionell? Det är ett ja från mig.

Den här modellens design i pintstorlek betyder att den är otroligt bärbar, men också superlätt att förvara. Och så är det den absolut förbryllande batteritiden – efter laddning i mindre än 2 timmar har min Theragun Mini kört i över en månad med ~5 minuters massage utan att behöva kopplas in igen. Therabody’s hemsida anger en körtid på 150 minuter, men jag har upptäckt att det verkligen kan tänja på gränserna för detta. Om det inte var nog innehåller både appen och webbplatsen en hel massa 'Hur man behandlar' videor, som hjälper dig att använda din enhet på ett så effektivt sätt som möjligt.

TL;DR

För andra överarbetare som kämpar med att avsätta tid för egenvård och personlig hälsa, kan Theragun mini vara en livräddare, eller åtminstone ett bra sätt att stryka ut knutarna när du inte kan komma ut för en massage. Att ta tid på min arbetsdag för att ta hand om min kropp har verkligen aldrig varit lättare.