Tecken på att du har låg självkänsla i ett förhållande

Låg självkänsla påverkar relationer på så många sätt att det nästan tänker. Det finns nästan för många negativa biverkningar att lista. Relation beteenden som kan innebära att du har låg självkänsla är, av en slump, vanliga kampstartare, och till och med bränsle som går sönder. Och för att du förmodligen har kämpat med låg självkänsla större delen av ditt liv, och genom alla dina relationer, märker du förmodligen inte ens att du gör dessa saker - eller om du tycker att de är normala förhållandebeteenden. Dom är inte.

När jag arbetade med par som både förespråkare för våld i hemmet och för planerad föräldraskap certifierad ansvarig sexualpedagog (och i mitt arbete med hemlösa tonåringar) fanns det förmodligen ingen större fråga som påverkade relationer än låg självkänsla. Vår egen känsla av självvärde formar inte bara hur vi låter andra behandla oss utan också hur vi behandlar andra. Det påverkar vad vi tycker att vi förtjänar, vad vi kommer att acceptera, om vi kommer att lösa oss och om vi ens ens pratar med vår drömpartner i första hand.

Jag pratar alltid om hur relationer är adinav arbete, men en stor del av det arbetet har inget att göra med din partner och allt att göra med att bli ditt bästa jag och hantera dina egna frågor. Om du tycker att du gör mycket av dessa beteenden kan det vara dags att kolla in dig själv (eller din terapeut) för att se om din självkänsla kan använda en boost .

Kolla upp: Att utveckla självkänsla: Hur man kan övervinna rädsla och ångest och återfå förtroende

1. Ber om ursäkt för att det finns

Du ska ber om ursäkt när du skadar någon . Du behöver inte be om ursäkt varje gång du gör ett ljud, stöter på något, säger något som inte är fullt av glitter eller utan någon anledning alls. Om du ber om ursäkt, ganska mycket efter varje gång du gör saker och till och med ber om ursäkt för att du ber om ursäkt när folk säger till dig att sluta be om ursäkt , det kan vara en återspegling av din självkänsla.

2. Att vara behövande eller klamrig

Människor med djup osäkerhet och låg självkänsla känner sig ovärdiga av kärlek och är rädda för att de kommer att förlora den när som helst. Detta kan leda till klibbigt beteende, eftersom du försöker för hårt att hålla fast vid något du är rädd att förlora. Det kan också betyda att du låter din relation ta upp din identitet, så att du inte vet vad du ska göra med dig själv när du är ensam.

3. Att vara en folkglädje

Människor njuter vanligtvis ha lågt självförtroende . De överdriver det på vänlighet och hjälpsamhet eftersom de känner ett behov av att bevisa sitt värde. De är obekväma med konflikt eller negativa känslor, så de arbetar hårt för att alltid hålla sina partners glada utan att ta hänsyn till sina egna känslor. Detta beteende dödar relationer eftersom det ställer upp orealistiska förväntningar och leder till förbittringar. Det är också en form av oärlighet.

4. Be om tillstånd

Det är en stor skillnad mellan att diskutera något med din partner och be om tillstånd. Även om konversationen börjar som 'Är det OK om jag ...' kan det vara en hälsosam konversationsstartare. Men när du ber om tillstånd för allt,alltid, som tillåtelse att pausa TV: n, besöka din mamma eller få något att äta, då är du antingen i ett kontrollerande förhållande, eller så söker du ständigt godkännande och validering på grund av låg självkänsla. Att leva ditt liv borde inte vara så besvärligt för din partner att du känner behov av att be om tillstånd att leva det.

5. Aktivera

När människor har låg självkänsla det kan få dem att göra ohälsosamma saker för att behålla eller behaga sina partners. Som att möjliggöra beteenden. Aktivering kan inkludera att låta din partner göra dåliga val som involverar dig, ge dem pengar för deras missbruk, stödja dem medan de inte arbetar med sina mål eller inte få dem att lösa sina egna problem. Det kan också innebära att man gör allt för dem så att de aldrig lär sig att göra saker för sig själva.

6. Medberoende

Medberoende händer ofta när båda parter har låg självkänsla. Det är när du är beroende av varandra för mycket. Det kan se ut som att aldrig gå någonstans utan varandra, känna att du inte kan leva utan varandra eller ställa in dina liv så att de inte fungerar om du inte är tillsammans. Människor med hälsosam självkänsla behåller sin individuella identitet och måste vara oberoende.

7. Cockiness

Kände du någonsin någon som agerade som Guds gåva till världen, i en sjuklig grad? Cockiness handlar ofta mer om vad en person tror att de saknar än vad de tror att de har. Det kan vara en mask för låg självkänsla, en handling, en mask som hindrar människor från att komma för nära eller möta den riktiga personen inuti.

8. Avstånd

Är du avlägsen? Är din partner avlägsen? Detta kan härröra från förtroendefrågor, men det kan också betyda låg självkänsla. Att vara kvar på avstånd hindrar dig från att bli sårad genom att inte släppa in människor. När du inte släpper in människor kan de inte se den verkliga dig och avvisa dig för det. Människor med hälsosam självkänsla är inte rädda för att låta andra komma nära dem.

9. Fusk

Fusk sker av många anledningar, men det är knutet till låg självkänsla när det händer som ett sätt att självsabotera. Människor som känner sig ovärdiga eller oälskliga kan hitta många sätt att förstöra potentiellt allvarliga relationer, inklusive fusk. Fusk kan också vara ett sätt att få någon med låg självkänsla att må bättre genom att stoppa sitt ego med framgångsrika sysslor.

10. Liggande

När du inte gillar dig själv är det inte så mycket att tänka att du skulle ljuga för att göra dig mer som den person du vill vara, eller om du tror att din partner vill att du ska vara. Ständig lögn kan betyda att din eller din partner är desperat efter ditt godkännande och villiga att tillverka berättelser för att behaga dig. Det kan också vara ett sätt att skydda andra från den dåliga personen du upplever dig själv genom att skapa en ny version av dig själv.

11. Överskridande

Dating kan bli dyrt. Om du spenderar för mycket på datum och gåvor, till en punkt som nästan är ekonomisk fördärv (eller för sent på din hyra) kan det vara kommer från en plats med låg självkänsla . Du kanske tror att personen du träffar kanske inte är nöjd med några mer lågmälda datum eller kanske inte gillar dig om du inte fortsätter att köpa gåvor till dem. Det här är en lätt fälla att falla i och en svår fälla att fly. Känn bara någon som älskar att umgås med dig skulle älska att spendera tid med dig var som helst.

kan du älska två personer samtidigt

12. Att vara överkänslig

Om du är den typen som gråter när hatten faller, bör du komma till mitt hus och gråta med mig och bli min bestie. Men om du gråter hela tiden, alltid, varje gång din partner säger något till dig som är allvarligt, kan det vara låg självkänsla. När du har låg självkänsla, små kommentarer som 'lagade du det här eller beställde det?' kan få dig att bli en het röra av 'åh nej, de hatar min matlagning, jag suger i livet, de gillar inte någonting jag någonsin har tillagat, jag är värst och jag ska i grund och botten dö.' Det är långt ifrån andra människors stressavlastning eller ångest tårar varför bawl regelbundet.

13. Att inte fatta beslut

Beslut är dumt och jag hatar att fatta dem. Men jag är inte rädd för att göra dem. Det är skillnaden. om du aldrig fattar några beslut för att du är rädd för det, eftersom din partner inte kommer att tycka om det beslut du fattar, slår det av brist på självkänsla. Dina åsikter är lika viktiga som din partners.

14. Inte sätta gränser

Ah, gränser. De är reglerna i ditt kärlekslivs spelbok. Om du inte sätter gränser betyder det att du inte berättar eller kräver att din partner behandlar dig som du vill bli behandlad. Om du har låg självkänsla kan du vara för rädd för att förlora din partner för att diskutera när de behandlar dig på ett sätt som du inte gillar. Du accepterar i princip alla typer av beteenden som inte är idealiska.

15. Strider inte

Detsamma gäller för att inte argumentera. När du inte argumenterar (och du inte är i ett kränkande eller kontrollerande förhållande) kan det bero på att du är rädd för konsekvenserna, eller om du bara tror att du förmodligen alltid har fel ändå. Diskussioner kan vara ett hälsosamt sätt att lösa problem i ett förhållande, det är inte ett straff för något du måste ha gjort fel. Du behöver inte gömma dig när saker stör dig heller.

16. Förlora dina intressen

När du har hälsosam självkänsla , du låter ett förhållande förbättra ditt liv, inte definiera det. När du har låg självkänsla låter du din partner eller din relation definiera dig. Det första som tenderar att gå är dina egna intressen. Om du slutade göra de saker du brukade älska när du gick i ett förhållande, bör du ta dig tid att undersöka om du bara inte hade tillräckligt med självkänsla för att lägga ansträngning på saker som var viktiga för bara dig och inte också din partner .

17. Göra mer än din rättvisa andel av arbetet

Gör din rättvisa del av arbetet går hand i hand med tilltalande människor. Du gör allt för att se till att din partner är lycklig, medan de inte gör så mycket arbete för att kämpa för din lycka. Du kan göra mer hushållsarbete, visa mer tillgivenhet eller bara tillgodose din partners alla behov eftersom du känner att bara du ensam inte räcker för att hålla dem lyckliga.

18. Andra gissa dig själv

Var uppmärksam på hur du pratar. Säg du alltid saker som 'Vi borde äta pizza till middag, såvida du inte vill.' Eller 'jag hoppades att vi kunde gå på ett datum, såvida du inte vill eller inte har tid' 'eller `` jag tänkte att du kunde springa med mig om det är OK, eller om inte, det är OK, jag kan gå ensam.' Människor med låg självkänsla använda kvalificeringar efter allt de säger, och agera som att alla idéer de har är inte viktiga om det inte är vad deras partner vill.

19. Kommer inte nära sin familj eller sina vänner

Människor med låg självkänsla har tillräckligt med problem med att oroa sig för att vara tillräckligt bra för sina partners. Att behöva behaga och få godkännande av vänner och familj kan också vara för mycket. Det kan också vara så att de inte känner sig värda att dela i din kärleksfulla familj eller din nära vänskap . De kan se dem ofta, men de kommer förmodligen inte vara super nära.

20. Att sätta allt i din partners mål

Jag pratar inte om beslut som 'vi har bara råd att en person åt gången går tillbaka till skolan' och din partner går först. Jag pratar om, 'Du går efter dina drömmar och jag kommer bara stanna här, stödja dig och vara din cheerleader.' Om du har hälsosam självkänsla lägger du lika mycket energi på dina egna mål (utan en överväldigande rädsla för misslyckande) som du lägger i att stödja din partners drömmar. Dina drömmar spelar roll .

21. Att bryta av det innan det verkligen börjar

Om du kastar din partner till vargarna så snart du börjar fånga några känslor kanske du vill fråga dig själv varför, speciellt om det är ett mönster i ditt liv. Det kan vara det du känner dig inte värdig kärlek , eller att du tror att din partner inte kommer att gilla eller acceptera dig en gång och sedan lära känna den riktiga du.

22. Obsessing About Your Utseende

Du är underbar. Inte bara i full smink (om det är din grej) utan även när du bara vaknar, även när du har varit sjuk, även när du har rengjort huset i svettningar hela dagen. Om du aldrig låter din partner se dig om du inte ser ut som en supermodell, kan du ha självkänsla och oroa dig för att din partner inte accepterar dig om du inte är på toppen av din skönhet. Du säger i princip till dig själv och din partner att du bara har värde och värde när du ser ett visst sätt.

23. Aldrig flygande ensam

Om du alltid är med din partner är det lite medberoende. Men det kan betyda andra tecken på låg självkänsla. Kanske känner du behovet av att visa upp din partner och bevisa för världen att du är värdig att inte vara singel genom att alltid ha din partner på din arm. Du kanske är så osäker att de träffar någon annan och lämnar dig att du alltid vill vara tillsammans. Att aldrig vara utan din partner är inte frisk.

Kolla upp: Hur man är ensam , $ 14, Amazon

24. Börja för många slagsmål

Om du har många problem i ditt eget liv som du inte vill eller kan hantera är det vanligt att du distraherar dig från dina egna problem genom att med fokus på dina relationsproblem . Om du har låg självkänsla kan du starta onödiga slagsmål, hitta problem där det inte finns några problem och projicera dina problem på din partner.

25. Letar efter uppmärksamhet

Vissa människor med låg självkänsla behöver ständig kärlek och uppmärksamhet. Det är som om det finns ett svart hål inuti och de kan aldrig få nog. Om det är du, kommer du sms ständigt din partner, även när du vet att de är upptagen. Du skapar drama för att få sympati. Du låtsas att dina känslor är skadade för att få ursäkter. Du kommer att kräva att din partner väljer dig över sina vänner eller familjer ibland eller får dem att må dåligt om den tid de inte spenderar med dig. Inget av dessa beteenden är hälsosamma.

26. Faller för hårt, för snabbt

Det är inte så att jag inte tror på kärlek vid första anblicken. Jag flyttade in hos min fru vid 4 månader och gifte henne 9 månader efter att jag träffade henne och vi ha ett fantastiskt äktenskap . Men i många fall, om det bara har gått en vecka eller en månad och du redan förklarar din oändliga kärlek, föreställer dig ditt bröllop, namnger dina barn i ditt huvud och kväver när du tänker på livet utan din nya boo, kan det vara ett tecken mer på osäkerhet än ödet.

27. Plåster din kärlek på sociala medier

Du är kär och du vill att hela världen ska veta det. Speciellt de hatande exerna och alla som någonsin tvivlat på att du någonsin skulle hitta kärlek. Att göra det en gång i taget är bra, men när alla dina inlägg, hela tiden, en miljon gånger om dagen, handlar om ditt förhållande, är det nästan som 'vem försöker du övertyga?' Plus, vetenskapen håller med mig. För mycket tid och för mycket delning på sociala medier kan ha en negativ inverkan på ditt förhållande, enligt flera studier som diskuterats i en artikel omPsykologi idagav Martin Gradd Ph.D. När du är säker på din kärlek känner du inte alltid behovet av att bevisa det för världen.

Vi är alla kapabla till vart och ett av dessa beteenden, men om du gör många av dem och gör det hela tiden kanske du vill se på att förbättra din självkänsla. Det är långt förbi tid du förstod hur fantastisk du är!

Bilder: Pexels (28); Isla Murray / Bustle (2)