Hur du skaffar nya vänner och behåller dina gamla

Låter detta bekant? Du uppskattar en oupphörlig kör av bilhorn när du går till en bottenlös brunch, men idén med ett sovrum där du inte behöver trycka din madrass mot väggen slår helt enkelt annorlunda. Du är inte ensam. Redan under 2019 handlade antalet millennials och Gen Zers med rumskamrater och flexrum för ett mindre dyrt, rymligt livet i förorten ökade med 48 % jämfört med föregående år. Det numret har accelererade under pandemin , vilket betyder att om du funderar på att lämna staden kan det finnas mycket fler unga människor i ditt grannskap än du tror.

Detta är värdefullt, eftersom kompisarna som skulle träffa dig på improviserade tacotisdagar när din chef är elak är inte längre i närheten, och tyvärr visar vetenskapen att närhet är den mest sannolika prediktorn för vänskap . Avstånd gör det svårare att hänga med i [dina vänners] liv, och ni spenderar mindre tid tillsammans, Sanam Hafeez, Psy.D., en NYC-baserad neuropsykolog och chef för Förstå sinnet , berättar Bustle. Om du ändå flyttar kommer dessa vänskaper att kräva mer underhåll än någon av er är vana vid.

Vi tenderar att ta för givet att det är lätt att umgås med vänner i en stad, säger Rachel Wien, Psy.D., en NYC-baserad klinisk psykolog och grundare av Milstolpe KBT . När ytterligare ansträngningar måste göras, tenderar vissa vänskaper att dö ut.

Ansträngning är också mycket efterfrågad när det gäller skaffa nya vänner . Det är svårare att få nära vänner som vuxen eftersom vi ofta inte lär oss de nödvändiga färdigheterna för att skaffa vänner. När vi växer upp hamnar vi i miljöer (skolor, läger, klubbar, aktiviteter) som gör det väldigt lätt att hitta människor du liknar, och du blir nära vän med dem tack vare närheten och att spendera så mycket tid tillsammans, säger Wien. Dessa människor känner dig ofta från när du var ung och känner till din historia. Som vuxna kan vi ha svårt att sätta oss själva ute och vill inte behöva förklara oss för någon ny.

Om du inte är (1) tonåring, (2) skytt eller (3) inte redan är på väg att navigera i en ganska betydande livsförändring, är det svårt att lösa dessa problem. Men vi vet också hur allvarligt ensamhet kan påverka människor mentalt , så att hitta en lösning är inte förhandlingsbart. Och lyckligtvis, med lite aktiv ansträngning, kan du ha din tvätt i enheten och en krets av nya och gamla vänner också.

Hur man hittar nya vänner

Kom tillbaka på Facebook

Inte för att göra din status till en emo Green Day-lyrik som du gjorde 2008, utan för att granska intressegrupper eller källgruppsaktiviteter nära dig. Genom att göra detta kommer du ur din dagliga rutin, kan träffa nya människor, samtidigt som du ägnar dig åt en aktivitet som gör dig glad, säger Hafeez. Många människor på den här typen av gruppklasser ställer sig också ute genom att helt enkelt delta. Facebook-grupper sträcker sig i teman från tillfälliga löpare till Starbucks ökända Leaf Rakers Society, med en studie från oktober 2020 som fann att 38 % av människor som är aktiva i Facebooks onlinecommunities gjorde det för att träffa människor i verkligheten.

Om Facebook inte är din grej finns det andra appar som erbjuder liknande fördelar. Plattformen möte finns endast i syfte att främja förbindelser mellan människor. Du hittar evenemang som singelmixer eller LGBTQIA speed friending, som introducerar dig för flera personer samtidigt och ger dig chansen att knyta an till andra om dina gemensamma drag, säger Hafeez. Möt min hund finns också för oss som tar bättre emot nya hundar än nya människor. (Även om det är oklart om du faktiskt måste äga en hund för att träffa de andra hundarna.)

Dricks: Om du var på stängslet om att skaffa en hund medan du bodde i staden, kan det vara dags att ta steget nu. Människor som går med hundar får fler leenden från främlingar , medan en studie från 2019 visade att nästan hälften av hundägarna har fick vänner medan de tog sin valp på en promenad .

Bjud in dig själv – och var konsekvent

Som en extrem introvert med förlamande social ångest, skulle jag hellre slita av mina egna naglar än att göra det här - men att vänta på att någon annan ska bjuda in är ett recept på besvikelse, särskilt om du blir vän med människor som redan har etablerat sig, upptagna liv. Att ta på sig att planera med nya bekantskaper gynnar dig dubbelt: Det får den andra personen att känna sig speciell, och det låter dig ha viss kontroll över vad planerna är.

När du väl har gjort och följt upp planer på att umgås med någon ny i förorten, otroligt. Gör det igen. Det bästa sättet att få en vänskap att blomma ut är att nå ut och kommunicera regelbundet med den personen. Om det finns ett gemensamt intresse du först kopplade till, se till att du följer upp och föreslår att du engagerar dig i den saken tillsammans, säger Wien. Om du initierar kontakt och planerar kommer den andra personen sannolikt att följa efter, vilket leder till en stabil vänskap.

Var inte en eremit i din byggnad

Dagarna att bo någonstans i fem år och att inte känna din närmaste granne namnet är över. Om du bor i ett hyreshus eller bostadskomplex med flera enheter, ta ögonkontakt och le när du ser dina grannar, säger Hafeez. Icke-verbala interaktioner kan säga mycket om hur någon känner, och om du får ögonkontakt och ler bygger du förtroende, visar äkta samhörighet och visar personen du bryr dig om.

hur man torkar håret snabbt

Om du bor någonstans som är värd för glada timmar eller sammankomster på taket, gör det till en punkt att delta i dessa evenemang strax efter att du flyttat in. Eftersom närhet tenderar att spela en stor roll för att utveckla vänskap, lära känna människorna som bor nära dig, enligt Hafeez, gör dig redo för ett potentiellt mycket enkelt band.

Dricks: Om du bor i en enfamiljsenhet på en förortsgata, gör det bästa av flyttsäsongen, vilket pågår vanligtvis april till oktober . Gör dig tillgänglig utanför din fastighet i det bättre vädret och förhoppningsvis kan lite småprat leda till riktiga vänskapsband längre fram.

Hur du behåller dina gamla vänner

Håll varandra uppdaterade

Det här är ett självdrag, men du är förmodligen på din telefon hela tiden ändå, så skicka ett sms till dina stadsvänner. Gör ett samlat försök att ringa dem om du har en ledig stund, även om det bara är för att säga hej. Planera en vanlig FaceTime-dejt så att ni båda har en liten stund att se fram emot. Man kan också planera att göra något tillsammans fast man är ifrån varandra, som att se samma tv-program och sedan ha diskussioner varje vecka om det, säger Hafeez. Att hitta något du kan göra på olika platser kommer att ge dig en anledning att ansluta och något att prata om.

Gör stående månatliga planer på att umgås IRL

En sak vi lärde oss under COVID-19 är att det inte finns någon ersättning för personliga träffar med andra, säger Wien. SMSa, ringa och FaceTiming är bra substitut, men det är inte lätt att upprätthålla relationer bara via telefonen. Genom att ta dig tid för enstaka IRL-planer kan du också skapa nya minnen med dina stadsvänner, så att du inte bara påminner om det förflutna eller spelar ikapp varandras liv.

Förutsatt att du inte har flyttatförlångt borta, avsätt en dag för att umgås med dina stadsvänner personligen en gång i månaden eller i en takt som är vettig för er båda. Byt ut platser varje vecka eller planera att träffas i mitten, och om du kan, planera en aktivitet för dagen, som att ta en lektion eller äta lunch på din favoritrestaurang. För att hålla det uppe, försök att fastställa ett preliminärt datum för dina nästa planer medan du umgås så att ingen av er glömmer i efterhand.

Dricks: Var inte rädd förnågravänskapsomsättning. En studie visade att om du tittade på din vänskapsgrupp vart sjunde år, endast 48 % av människorna förblir desamma . Viss utslitning förväntas och säkerställer att du inte stannar i giftiga vänskapsband bara för sakens skull.

Presentera dina gamla vänner för dina nya vänner

Överväg att bjuda in en ny vän från förorten att tillbringa en dag i staden med dig. När du är där kan du presentera dem för dina stadsvänner. Ju mer dina vänner vet om ditt gamla eller nya liv, desto mer kommer de att vara förlovade och känna dig nära, säger Wien. Förutsatt att de lyckas, kommer du att kunna planera fler utflykter med båda uppsättningarna vänner samtidigt, vilket gör det lite lättare att vårda båda uppsättningarna av vänskap.